Dihanje kot del vsakdanjih navad

Zavestno dihanje lahko postane del naše dnevne rutine. Ni nujno, da to počnemo samo med meditacijo – dihanje lahko vključimo tudi med sprehodom, pomivanjem posode ali sedenjem v pisarni. S tem izboljšamo zavedanje trenutka in zmanjšamo notranji nemir. Na primer, pred pomembnim sestankom lahko izvedemo tri globoke vdihe in izdihe, kar pripomore k bolj zbranemu in mirnemu nastopu. Zavestno dihanje nas tudi uči, da se znamo ustaviti in poslušati svoje telo. S tem gradimo boljši odnos do sebe in do sveta okoli nas.